Mit dem Sommer in vollem Gange und steigenden Temperaturen ist es wichtig, dass Schwangere besondere Vorsicht walten lassen, um ihre Gesundheit und das Wohlbefinden ihres ungeborenen Kindes zu gewährleisten. Um werdende Mütter zu unterstützen, hat Katrin Herrmann, Leitende Hebamme am AMEOS Klinikum Aschersleben, wertvolle Tipps zusammengestellt, die Schwangere in der Sommerhitze beachten sollten.

  1. Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Auch leichte Fruchtschorlen sind erlaubt.
  2. Schutz vor Sonne: Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung und suchen Sie schattige Plätze auf. Tragen Sie einen Hut und verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand und Hautschäden zu vermeiden.
  3. Leichte und luftige Kleidung: Entscheiden Sie sich für lockere Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Leinen, die Ihnen helfen, sich kühl und komfortabel zu fühlen.
  4. Vermeidung von Hitze: Bleiben Sie an besonders heißen Tagen in klimatisierten Räumen oder nutzen Sie Ventilatoren, um die Raumtemperatur angenehm zu halten. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung und planen Sie Ihre Aktivitäten für kühlere Zeiten des Tages.
  5. Fußpflege: Gönnen Sie Ihren Füßen Erleichterung, indem Sie sie in kaltem Wasser abkühlen oder in ein Fußbad mit ätherischen Ölen eintauchen. Vermeiden Sie langes Stehen und tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße gut unterstützen.
  6. Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist. Diese enthalten nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern können auch zur Hydrierung beitragen. Besonders gut eignet sich gekühlte Melone.
  7. Regelmäßige Ruhepausen: Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen. Legen Sie Ihre Beine hoch, um Schwellungen in den Beinen und Füßen zu reduzieren.
  8. Kommunikation mit medizinischem Fachpersonal: Halten Sie regelmäßigen Kontakt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme und besprechen Sie eventuelle Bedenken oder Beschwerden, die mit der Sommerhitze zusammenhängen. Sie können Ihnen weiterführende Ratschläge geben, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Katrin Herrmann, Leitende Hebamme am AMEOS Klinikum Aschersleben, erklärt: „Schwangere sollten während der Sommermonate besonders auf ihre Gesundheit achten und auf die Bedürfnisse ihres Körpers hören. Die Kombination aus Schwangerschaft und Sommerhitze kann zu zusätzlichen Herausforderungen führen, da der Körper bereits mit den Veränderungen der Schwangerschaft beschäftigt ist. Indem Schwangere die Tipps beachten und sich bewusst um ihr Wohlbefinden kümmern, können sie die Sommermonate genießen und gleichzeitig ihre Gesundheit und die ihres ungeborenen Kindes schützen.“

Das AMEOS Klinikum Aschersleben legt großen Wert auf die Betreuung schwangerer Frauen und bietet ein umfassendes medizinisches Team, dass allen Schwangeren zur Seite steht, um ihnen bei Fragen, Bedenken und einer optimalen Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach zu unterstützen.

Weitere Informationen unter: Frauenheilkunde und Geburtshilfe | AMEOS Klinikum Aschersleben

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