Das AMEOS Mitarbeitendenmagazin | Ausgabe 01-01/2020 Burn-out oder Time-out Seite 6 In Balance statt ausgebrannt Seite 8 Mikrowellentherapie bei Lebertumoren Seite 15 Ausbildung in der Pflege 2020 Seite 20

Vorwort Liebe Mitarbeitende, Liebe Leserschaft, zum neuen Jahr präsentieren wir Ihnen: das neue AMEOS Mitarbeitendenmagazin – kurz amima. Wir haben den Schritt gewagt, die bekannte MAZ nach 51 Ausgaben weiterzuentwickeln, und möchten Ihnen heute ein gänzlich neues Magazin präsentieren. Dabei haben wir uns von Ihren vielen Rückmeldungen leiten lassen. Sie halten ein Magazin in den Händen, in dem wir über Themen und Menschen berichten. Es lassen sich viele tolle Geschichten erzählen: über die kleinen und gros- sen Projekte, die wir gemeinsam oder ganz individuell bewegen, über Menschen, die unsere Mission „Wir arbeiten für Ihre Gesundheit“ täglich mit Engagement erfüllen und über vieles mehr. Im Zentrum einer jeden Ausgabe steht ein Titelthema, das für unsere Arbeit oder die Gesellschaft relevant ist. In der vorliegenden Ausgabe handelt es sich um das Phänomen des Burn-outs. Unser Ziel war es, das Thema aus möglichst vielen Perspektiven zu beleuch- ten: aus der ärztlichen, der pflegerischen und der ganz persönlichen Sicht. Dr. Axel Paeger Chief Executive Officer (CEO), Vorsitzender des Vorstandes, Mitglied des Verwaltungsrats, Gründer von AMEOS Wir wollen bei der Produktion der amima auch auf Umwelt und Nachhal- tigkeit achten. Es wird nicht mehr für jeden Mitarbeitenden ein eigenes Magazin gedruckt, da wir die Erfahrung gemacht haben, dass ein Heft oft von mehreren Personen gelesen wird. Darüber hinaus nutzen wir FSC-zer- tifiziertes Papier und lassen CO₂-neutral drucken. Ein herzliches Willkommen den über 2.000 Mitarbeitenden der Einrichtun- gen der Katholischen Klinika Oberhausen, die im neuen Jahr zur AMEOS Familie dazustossen. Ich bin überzeugt, dass wir die vielfältigen Herausfor- derungen mutig gemeinsam angehen und meistern werden. Ich bedanke mich herzlich für Ihr Engagement und die Unterstützung im vergangenen Jahr und wünsche Ihnen und Ihren Familien ein glückliches und gesundes neues Jahr. Viel Freude beim Lesen, Ihr Dr. Axel Paeger 3

AMEOS erleben Mein Weg bei AMEOS ...................................................................... 22 Polnische Auszubildende in Vorpommern ......................... 24 #AMEOSDigitalEinfach .................................................................... 24 Ein Kochbuch für bewussten Genuss .................................... 25 Erweitertes Leistungsangebot des AMEOS Klinikums Holzminden .................................................. 25 Regionales Tervetuloa Suomeen! Best of AMEOS Kunstpreis in Finnland ........................................................................................... 26 Starker Teamgeist im OP und beim Lauf ............................. 26 Sozial vor Ort: Auf AMEOS ist Verlass .................................... 27 Mitarbeitende in der Hauptrolle .............................................. 28 Ein besonderer Ort .......................................................................... 30 25 Jahre psychosomatische Kompetenz in Niederbayern ................................................................................ 30 Pflege will geplant sein .................................................................. 31 Tagesklinik eröffnet ........................................................................ 32 35 Jahre Entwicklung statt Stillstand – AMEOS Eingliederung Osnabrück feiert Jubiläum .......... 33 Fitness für die Seele – so hilft Ausdauersport bei psychischen Erkrankungen ................................................. 33 Kreuz & quer Pflegepersonal-Stärkungsgesetz .............................................. 34 15 Fragen an Dr. Lars Timm .......................................................... 36 Sonnendeck der Ostsee ................................................................ 37 Ich sehe was, was du nicht siehst ........................................... 38 Max & Mia: Schlafen macht schlau ......................................... 39 Inhalt 22 Mein Weg bei AMEOS Christina Grahl über die Notwendigkeit ihrer Arbeit, um die individuelle Pflegequalität aller Patient*innen zu gewährleisten. 26 Starker Teamgeist im OP und beim Lauf Das Team um Chefarzt Dr. med. Carsten Breß läuft unter der Flagge des AMEOS Klinikums Ueckermünde den Halbmarathon in Berlin. 37 Sonnendeck der Ostsee Wir nehmen Orte unter die Lupe, an denen unsere Mitarbeitenden tagtäglich zur Arbeit kommen. Den Anfang macht die Kleinstadt Heiligenhafen im hohen Norden. 5

Titelthema: Burn-out oder Time-out 7

Titelthema: Burn-out oder Time-out Wenn Monika ihrer 86-jährigen Mutter am Morgen das Frühstück bringt, weiss sie nicht, in welcher Verfassung die alte Dame ist. An guten Tagen hat sie ein Lächeln für Monika übrig und nennt sie Gisela, wie ihre jüngere Schwester, die sie im Krieg verloren hat. An schlechten Tagen beschuldigt sie ihre Tochter des Diebstahls und schlägt ihr den Löffel mit den Frühstücksflocken aus der Hand. Monikas Mutter hat Alzheimer. Sie wird von ihrer Tochter gepflegt, die sich eigentlich nicht beschweren möchte – schliesslich hat ihre Mutter auch immer alles für sie getan. Doch seit einiger Zeit weiss Monika, dass sie nicht mehr lange durchhalten wird. Monika ist ausgebrannt. Dr. Margarete Liebmann, Chefärztin der Transkulturellen Akutstation am AMEOS Klinikum Inntal Keine „Manager krankheit“ Die Verengung der Burn-out-Defini- tion auf den Bereich der beruflichen Arbeitswelt hält Liebmann für pro- blematisch: „Damit werden zum Bei- spiel in der Familie Arbeitende oder ehrenamtlich Tätige aussen vor ge- lassen. Dabei sind diese Personen- gruppen nicht weniger gefährdet – im Gegenteil. Des Weiteren ist es falsch, wie früher den Burn-out als ‚Managerkrankheit‘ zu kennzeich- nen, was auf einen Trugschluss zu- rückzuführen ist: Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die mehr Kontrolle über ihre Tätigkeiten haben und die sich ihre Zeit freier einteilen können, vor einem Burn-out besser geschützt sind. Menschen hingegen, die wenig Gestaltungsspielraum und Mitspracherecht haben wie Schicht- arbeitende oder pflegende Angehö- rige, sind wesentlich gefährdeter.“ Vorbeugen statt Behandeln Nur wer brennt, kann ausbrennen. In einer Burn-out-Neudefinition in der ICD-11, die an diese Erkenntnis anknüpft, liegt eine Chance: „Wir Ärzt*innen und Therapeut*innen könnten bei den ersten Anzeichen eines Burn-outs noch gut mit den Pa- tient*innen arbeiten. Da deren Elan im Grunde gross ist, würden Psycho- therapie und Entspannungsmetho- den hier viel eher greifen. Prophy- laxe ist das Stichwort. Derzeit kann ich einen Burn-out aber erst dann behandeln, wenn er schon zur Depression fortgeschritten ist. Und die Kassen zahlen nur, wenn eine psychische Störung vorliegt. Hier müsste die WHO nach meiner Mei- nung nachbessern“, so Dr. Liebmann. Katharina Auberger, Simbach am Inn Dauer macht das krank.“ Liebmann empfiehlt hierzu eine simple Übung aus der progressiven Muskelent- spannung: „Wir bauen zunächst eine hohe Spannung im rechten Arm auf, ballen dazu auch die Faust. Nach ein paar Sekunden lassen wir die Spannung los und fühlen ganz bewusst die Entspannung – wohl- tuend und beruhigend. Und genau dieses Gefühl müssen wir auch unserem Geist gönnen!“ Ausreichende Ruhepausen Regelmässige Bewegung Gesunde Ernährung Mentale Entspannung 9

Titelthema: Burn-out oder Time-out Die Diagnose Burn-out ist umstritten, wenn es um Kinder geht, und nicht als eigenständige Krankheit anerkannt. Im klinischen Alltag und in den Ambu- lanzen werden aber häufig depressive, „erschöpfte“ Kinder vorgestellt – so auch im AMEOS Klinikum Haldensleben oder im AMEOS Poliklinikum Haldens- leben. Es handelt sich um Krankheitsbilder, die bereits im Grundschulalter beginnen und zunehmend im Jugendalter auftreten. Diese Kinder wirken traurig und stimmungslabil. Es fehlt ihnen an Interesse für Aktivitäten, und sie zeigen Ein- und Durchschlafstörungen. Im Jugend- alter treten nicht selten suizidale Gedanken, vermindertes Selbstvertrauen, Konzentrationsschwierigkeiten und psychosomatische Störungen auf. Kinder im Stress Selbsterleben und Selbsteinschätzung sind häufig verzerrt. Verhaltensweisen anderer beziehen die Betroffenen negativ auf sich. Die Ursachen depressiver Störungen von Minderjährigen sind vielfältig: Es liegt ihnen, mit unterschiedlicher Gewichtung, ein Zusammenspiel kons- titutioneller/genetischer Faktoren (erb lich) und reaktiver/psychosozialer Komponenten (äussere Faktoren) zugrunde. Neben frühkindlichen Beziehungsstörungen, wechselnden Bezugspersonen, Heimerziehung und Vernachlässigung ist vor allem eine nicht adäquate Be- schulung bei übersteigerter Leistungserwartung von Eltern oder Schüler*in- nen ursächlich. Die betroffenen Kinder erleben, ähnlich wie (sportlich) unge- schickte Kinder, Tadel, Zurückweisung, Hänseleien und soziale Isolation. Chronische Erkrankungen, psychische Belastungen von Familienangehörigen, Misshandlungen und finanzielle Probleme spielen ebenso eine Rolle. Auch die Unterforderung hochbegabter Kinder in nicht fördernden Schulformen führt zu depressiven Reaktionen. Fürchten Eltern, dass bei ihrem Kind eine Depression vorliegt, erhalten sie eine erste Unterstützung beim Kinder- oder Hausarzt. Bei Bedarf veranlasst er eine Terminvereinbarung mit einem*einer Facharzt*in für Kinder- und Jugendpsy chiatrie oder eine Überweisung an ein Krankenhaus. Dr. med. Angela Nöldge, Haldensleben 11

Titelthema: Burn-out oder Time-out Resilienz: eine praktische Übung Finden Sie Beispiele für (zunächst) negative Vorkomm- nisse, und suchen Sie darin bewusst nach positiven Elementen. Vergangenheit: Welche ungewollten/uner freulichen Ereignisse habe ich erlebt? Gegenwart: Welche positiven Folgen sind damit auch verbunden? Was habe ich dadurch erfahren/kennengelernt? Hier ein Beispiel: Vergangenheit: Wenn ich nicht betrogen worden wäre, … Gegenwart: … dann wäre ich ewig in dieser grauen Ehe geblieben. … dann hätte ich mir keinen neuen Job gesucht. … dann wäre ich nie nach X gezogen. … dann hätte ich Y nie kennengelernt. Wie sieht Ihr Beispiel aus?  AMEOS Klinikum Eutin  AMEOS Klinikum Geestland  AMEOS Klinikum Hameln  AMEOS Klinikum Heiligenhafen  AMEOS Klinikum Haldensleben  AMEOS Klinikum Hildesheim  AMEOS Klinika in Inntal  AMEOS Klinikum Kiel  AMEOS Klinikum Lübeck  AMEOS Klinikum Neustadt i. H.  AMEOS Klinikum Oldenburg  AMEOS Klinikum Osnabrück  AMEOS Klinikum Pasewalk  AMEOS Klinikum Preetz  AMEOS Klinikum Staßfurt  AMEOS Klinikum Ueckermünde  AMEOS Seeklinikum Brunnen 13

Gesundheitswissen fischen Wirkungsweisen der einzelnen Methoden ermöglichen die Anwendungen einen intensi- ven und unmittelbaren Kontakt mit den Pa ti ent*innen und geben Einblick in deren Alltagspraxis. Die Patient*innen erleben dafür ein hohes Mass an Wirksamkeit, vor allem, wenn es darum geht, Erkenntnisse aus anderen Thera- pieinhalten mit Alltagsanforde- rungen zu verknüpfen.“ Nele Mielke, Bremen, Bremerhaven und Geestland Mikrowellentherapie bei Lebertumoren Die Mikrowellenablation ist ein relativ neues Verfahren, das sich in den letzten Jahren sehr erfolgreich weiterentwickelt hat. Mit der Mikrowellen- therapie werden inoperable Tumore behandelt: Insbesondere Lebertumore und -metastasen, die operativ nur schwer zugänglich oder aus anderen Gründen nicht operabel sind, werden mithilfe von Hitze „verkocht“. Das Verfahren kann auch bei Nieren- und Lungentumoren eingesetzt werden. Bei dem minimalinvasiven Eingriff wird unter örtlicher Betäubung eine Sonde in den Körper eingeführt, die CT- oder ultraschallbildgesteuert prä- zise im erkrankten Gewebe platziert wird. Der Tumor wird durch die vom Mikrowellengenerator erzeugten elektromagnetischen Wellen vollständig zerstört. „Im Gegensatz zu den bisher üblichen Verfahren, wie zum Beispiel der Ra- diofrequenzablation, ist die Mikrowellenablation nicht nur effektiver, da höhere Temperaturen im Gewebe entstehen, sondern mit einer Einwirk- zeit von nur wenigen Minuten pro Tumor auch sehr schnell und damit be- sonders schonend für die Patient*innen“, erklärt Dr. med. Stephan Rudolph, Chefarzt der Klinik für Allgemein-, Viszeral-, Gefäss- und Thoraxchirurgie am AMEOS Klinikum Aschersleben. Die lokale Betäubung, die kurze Erholungszeit im Anschluss und die kosme- tisch guten Resultate sind weitere Vorteile dieses aussergewöhnlichen Ver- fahrens, das in Sachsen-Anhalt nur an wenigen Klinika zum Leistungsspek- trum gehört. Komplikationen seien bei diesem minimalinvasiven Eingriff selten, versichert Rudolph. Probleme könne es geben, wenn der Arzt ein Gefäss treffe und es zu Blutungen komme. Für solche Fälle befänden sich ein Chirurg und ein Anästhesist immer im „Stand-by-Modus“. Anja Vincentini, Aschersleben und Staßfurt 15

Gesundheitswissen CHIME-Akronym Hope and Optimism Connectedness (Verbundenheit) C H I M E about the future (Hoffnung und Optimismus für Meaning in Life (Sinn im Leben) Empowerment (Ermächtigung des zu Pflegenden) Identity (Förderung der Identität) die Zukunft) übertreten. Doch nicht nur Hoffnung kann förderlich für Recovery sein, so ist für jede pflegende Person individuell, woran sie festhält: als Orientierungsmodell für den pfle- gerischen Versorgungsalltag kann das Akronym CHIME dienen (siehe Abbildung). Doch wie lassen sich Recoverystrukturen in den Stations- alltag integrieren? Der Recoveryansatz erscheint von seinem Setting unspezifisch und kann in verschiedenen psychiatri- schen Milieus eingesetzt werden. Ein zentraler Bestandteil ist die Reco- verygruppe, die einmal wöchent- lich stattfindet und in der impuls- artig Themen wie zehn Schritte zur psychischen Gesundheit, Hoffnung, Ziele/Träume, Recoverykonzept, Sinnfindung, das Salutogenesemo- dell, Antistigma, Resilienz, Emp- owerment oder Identität themati- siert werden. Darüber hinaus gibt es die Option der freien Sitzungs- gestaltung. Die Gruppe wird in der Regel von einer Pflegefachkraft und sogenannten Peers begleitet. Das Peer-Involvement hat sich als sehr effektiv erwiesen, weil Peers ähn- liche Erfahrungen gemacht haben und sich besser in die zu Pflegenden hineinversetzen können. Falls die Recoverygruppe keine Option für die Klient*innen darstellt, gibt es auch die Möglichkeit, Impulse für deren Genesungsweg mithilfe des Handbuchs „Das Leben wieder in den Griff bekommen“ zu gestalten. Die Aufgabe der Pflegenden kann die Pflegeberatung mithilfe von Be- zugspersonengesprächen sein. Letztlich sollte herausgestellt werden, dass die recoveryorientierte Pflege keine evidenzbasierte Intervention/ Massnahme, sondern vielmehr eine grundsätzliche Haltung neben der (pflege)fachlichen Expertise darstellt, um einerseits Identität, Hoffnung und das Kohärenzgefühl der zu pfle- genden Person zu fördern und an- dererseits, um der Person Wahlmög- lichkeiten zu lassen sowie paterna- listische Strukturen abzubauen. Dar- über hinaus weist der Recoveryan- satz hohes praktisches Potenzial für psychiatrische Ambulanzen, Tages- kliniken, die Allgemeinpsychiatrie und das Suchtmedizinische Zentrum des AMEOS Klinikums Osnabrück auf. Neben dieser Erkenntnis sind für die Implementierung einer re- coveryorientierten psychiatrischen Institutionskultur nicht nur die Be- mühungen seitens der Pflegenden entscheidend – es sollte vom thera- peutischen Team und insbesondere von der Institution leitbildartig vorgelebt werden. Simon Stiehl, AMEOS Klinikum Osnabrück Mein Name ist Simon Stiehl, ich bin 23 Jahre alt und komme aus Osnabrück. Zurzeit stu- diere ich im siebten Bachelorsemester den Studiengang Pflege (dual) an der Hochschule Osnabrück und absolviere meine berufliche Ausbildung zum Gesundheits- und Kranken- pfleger im AMEOS Klinikum Osnabrück. Im Rahmen eines Auslandssemesters in der Schweiz bei der UPD Bern habe ich mich intensiv mit dem Thema Recovery und dem tagesklinischen Setting auseinandergesetzt. Neben meiner dualen Ausbildung mache ich gern Fitnesssport und spiele Jazztrompete in zwei Osnabrücker Big Bands. 17

Zukunft im Blick Medizinische Fakultät der Josip-Juraj-Strossmayer- Universität Wartezeit – viel wichti- ger als die schulische Abschluss note sind uns Talent, Begeisterung und Einsatzbereitschaft. Das deutschsprachige Stu- dium dauert insgesamt sechs Jahre. Uns bedeu ten ein familiäres Flair, gute Lernbedingungen und eine inten- sive Betreuung besonders viel – deshalb gibt es kleine Studieren- dengruppen und eine geringe Jahrgangsstärke. Nach einem erfolgreichen Ab- schluss des Studiums erhalten die Absolvent*innen den Titel Doktor der Medizin, der international an- er kannt ist. Auch besteht die Mög- lichkeit, für dieses Studium ein Stipendium zu erhalten. Neues entdecken: die Stadt Osijek und ihre Universität Osijek ist die viertgrösste Stadt in Kroatien, sie liegt am Fluss Drau im Osten des historischen Slawoniens. Neben einer langen und wechsel- vollen Geschichte prägt auch Mo- dernität das heutige Stadtbild. Insbesondere für junge Leute hat Osijek eine Menge zu bieten. Die Josip-Juraj-Strossmayer-Univer- sität wurde 1975 gegründet, die Tradition der akademischen Ausbil- dung reicht aber schon bis in das Jahr 1707 zurück. Die 1998 gegrün- dete Medizinische Fakultät in Osijek ist die jüngste in Kroatien; aller- dings gab es hier den Medizinstu- diengang als ausgegliederten Zweig der Universität Zagreb schon ab 1979. Sophia Stillhard, Zürich AMEOS Campus Mit einem AMEOS Studium im Ausland zum Traumberuf Arzt*Ärztin werden – Leben retten. Was für viele schon ein Kindheits- traum war, scheiterte oftmals am Numerus clausus oder an unzäh- ligen Wartesemestern. Ab dem Wintersemester 2020 bieten wir als AMEOS Gruppe in enger Koopera- tion mit der Medizinischen Fakultät der Josip-Juraj-Strossmayer-Uni- versität in Osijek, Kroatien, einen internationalen Ausbildungsgang für Humanmedizin an. Der theoretische Teil findet an der kroatischen Universität und der praktische Teil an ausgewählten AMEOS Standorten statt. Für uns bietet sich so die Möglichkeit, unsere Fachkräfte selbst auszubil- den und ihnen anschliessend eine langfristige Perspektive innerhalb unserer Gruppe zu ermöglichen. Begabung und Engagement sind uns wichtiger als Zeugnisse Bei unserem Studium gibt es keinen Numerus clausus und keine Ausführliche Informationen finden Interessierte unter www.medizinstudieren.jetzt 19

Zukunft im Blick Generalistik – ein Gewinn an Qualität In Kürze folgt der nächste grosse Modernisierungsschritt: Im Januar 2020 kommt die generalistische Ausbildung zum*zur Pflegefachfrau*Pflegefachmann mit europäi- scher Anerkennung. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass man sich von einer frühen Spezialisierung verabschie- det und generalistisch für die Pflege aller Altersgruppen und an verschiedenen Einsatzorten ausgebildet wird. Wahlrecht für Spezialisierung Eine Besonderheit gibt es bei den Vertiefungsrichtungen „stationäre Langzeitpflege“ und „pädiatrische Versor- gung“. Hier haben die Auszubildenden nach dem zweiten Ausbildungsjahr das Wahlrecht, von der Generalistik zur Spezialisierung zu wechseln, das heisst, sie können sich nachträglich für den bisherigen Abschluss als Altenpfle- ger*in oder Kinderkrankenpfleger*in entscheiden. Fort- und Weiterbildung 2020 – die neuen Kataloge sind da! Zahlreiche Fort- und Weiterbildungsveranstal- tungen zu mehr als 100 Themen erwarten die Mit- arbeitenden bei AMEOS. Die Themenpalette beginnt bei Pflichtunterweisungen und führt über die Sozial- und Methodenkompetenzvermittlung bis hin zu vielfältigen Fachfortbildungen für alle Berufsgruppen im Gesundheitswesen. Die Kataloge werden über die AMEOS Institute in den Einrichtungen verteilt. Falls Sie ein Exem- plar benötigen, zögern Sie nicht, in Ihrem Institut eines anzufordern. Stärkung der praktischen Pflegeausbildung Die praktische Ausbildung nimmt zukünftig weniger Einsatzorte und längere Einsätze in den Fokus. Wenigstens 1.300 Stunden müssen beim Ausbil- dungsträger geleistet werden, darunter der Orientierungs- und Ver- tiefungseinsatz. Zusätz- lich gibt es einen min- destens 400-stündigen Einsatz in der stationären Akutpflege, in der sta- tionären Langzeitpflege „Und das ist gut so“, ist Jutta Heitker, Direktorin Aus-, Fort- und Weiter- bildung der AMEOS Gruppe, überzeugt, „denn die wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um die professionelle Pflege haben sich in den letzten Jahrzehnten sowohl in der Breite als auch in der Tiefe vervielfacht. Im Sinne des lebenslangen Lernens folgt die Spezia- lisierung nach der Erst- ausbildung. Fort- und Weiterbildner wie die AMEOS Institute werden entsprechende Qualifizierungs- angebote entwickeln.“ Einheitlicher Rahmenlehrplan Neu ist auch, dass auf Bundesebene ein Rahmenlehr- plan erarbeitet wurde, der verbindliche Qualitätsvorga- ben für die theoretische und praktische Ausbildung an allen Pflegeschulen definiert. Auf Länderebene können diese Richtlinien durch landesspezifische Vorgaben er- gänzt werden. Was ändert sich konkret für Auszubildende? Mit dem Ausbildungsvertrag entscheidet sich der*die Auszubildende für eine bestimmte Vertiefungsrichtung im dritten Ausbildungsjahr. Grundsätzlich gibt es fünf Vertiefungsoptionen: Stationäre Akutpflege Ambulante Akut- und Langzeitpflege Stationäre Langzeitpflege Psychiatrische Versorgung Pädiatrische Versorgung Welchen Schwerpunkt ein*e Auszubildende*r wählen kann, ist abhängig von der Struktur des Ausbildungs- trägers. Ein rein allgemeinpsychiatrisches Klinikum kann zum Beispiel nur die Vertiefung „psychiatrische Versor- gung“ anbieten. sowie in der ambulanten Akut- und Langzeitpflege. Hinzu kommen noch ein Pflichteinsatz in der Pädiatrie und Psychiatrie von je 120 Stunden Minimum sowie ein freier Verfügungseinsatz von 80 Stunden. Kurzum: Der*Die Pflegeschüler*in ist passé und in Zukunft ein*e Auszubildende*r. Eine längst überfällige Begriffs- korrektur wird Realität und hebt die Auszubildenden in der Pflege auf den gleichen Status wie jene in anderen dualen Ausbildungsgängen. Die AMEOS Institute bereiten sich intensiv auf die neue Pflegeausbildung vor. In Neu- stadt in Holstein, Hildesheim und Osnabrück soll es bereits am 1. April 2020 losgehen. Jutta Heitker, AMEOS Gruppe Jutta Heitker, Direktorin AMEOS Institute für Aus-, Fort- und Weiterbildung 21

AMEOS erleben „Um sich effektiv auf die Zukunft und ihre Heraus­ forderungen vorbereiten zu können, muss jede Einrich­ tung eigene, neue Wege entwickeln.“ düster und wenig attraktiv. Und was bleibt der Pflege übrig? Die Augen verschliessen und hoffen, dass nichts passiert? „Nein“, betont Grahl, „um sich effektiv auf die Zukunft und ihre Herausforderungen vorbereiten zu können, muss jede Einrichtung eigene, neue Wege entwickeln.“ Die AMEOS Pflegeeinrichtungen in Holstein haben sich zu diesem Zweck auf ein spannendes, aber auch unbe- kanntes Terrain in der Pflege bege- ben – das Pflegeprozessmanagement: ein komplett neues und innovatives Tätigkeitsfeld der Pflege, das es so in Deutschland noch kaum gibt. Initiiert wurde das Projekt, um durch eine langfristige Neustrukturierung der Pflege eine Basis für die Prozess- optimierung und Professionalisie- rung der langzeitstationären Pflege zu schaffen. Des Weiteren sollen durch die Implementierung hoch qualifizierte und akademisch aus- gebildete Mitarbeitende im Unter- nehmen individuell gefördert und gefordert werden, damit eine hohe Qualität der individuellen Bewoh- ner*innenversorgung trotz aller Widrigkeiten des demographischen Wandels gewährleistet ist. Für die hoch motivierte Christina Grahl ist aber auch diese anspruchs- volle Position noch nicht das Ende ihrer Karriere: Ab Mai 2020 wird sie ihre zahlreichen Kompetenzen als Direktorin der AMEOS Pflege in Hol- stein einbringen, worüber wir uns natürlich sehr freuen. Erken Schröder, AMEOS Nord Pflege benötigt Professionalität und bedarfs- sowie leistungsgerechte Strukturen, die eine Abstimmung der verschiedenen Akteure ermög- lichen und somit die Attraktivität der Pflegeberufe fördern. Das Pflege- prozessmanagement koordiniert und steuert die Pflegeleistungen – von der Aufnahme eines bedürftigen Menschen bis hin zu seinem Lebens- ende. Dabei stehen das Einbringen von pflegewissenschaftlichen Impulsen und die Nutzung der vor- handenen Ressourcen im Einklang miteinander. Ihre leidenschaftliche Überzeu- gung für den Pflegeberuf hat Christina Grahl Mitte letzten Jahres eine Nominierung beim bundesweiten Wettbewerb „Deutschlands beliebteste Pflege- profis“ eingebracht. Nach einer sechswöchigen Onlineabstim- mung wurde sie vom Verband der Privaten Krankenversiche- rung als Landessiegerin Schles- wig-Holstein ausgezeichnet. Der Wettbewerb hat insgesamt 35.000 Men- schen ermuntert, mit ihrer Stimme den mehr als 1.000 nominierten Pflege profis öffentlich Danke zu sagen. 23

AMEOS erleben Ein Kochbuch für bewussten Genuss Wer „Diätassistent*in“ und „Lehr- küche“ hört, denkt wohl eher an Knäckebrot und Kalorienzählen – aber nicht an Tiramisu oder Burger. „Ich stelle keine festen Speisepläne auf und spreche keine Verbote aus. Es geht vielmehr darum, dass die Patient*innen ein Gefühl dafür be- kommen, welche Lebensmittel ih- nen guttun und wie viel Freude sie am Kochen haben können“, erklärt Sabrina Pojda, Diätassistentin am AMEOS Reha Klinikum Inntal. Mittlerweile hat Pojda einen grossen Fundus an Rezepten. Und weil die Patient*innen die Gerichte auch zu Hause nachkochen wollen, schenkt sie ihnen zum Abschied kleine Re- zeptsammlungen. Bewusster Genuss heisst nicht Verzicht: Sabrina Pojda in der Lehrküche des AMEOS Reha Klinikums Inntal Engagement, das das Reha Klinikum, in dem unter anderem Patient*innen mit Essstörungen behandelt werden, dieses Jahr belohnt: „Ich werde Buchautorin!“, freut sich die Diät- assis ten tin. Gerade ist ein Kochbuch in Arbeit, das neben Tipps für eine gesunde Ernährung die Höhepunkte aus ihrem Rezeptfundus abbilden wird. „Gruß aus der Lehrküche“ er- scheint in diesem Jahr. Katharina Auberger, Simbach am Inn Erweitertes Leistungsangebot Das psychiatrische Leistungsangebot des AMEOS Klini- kums Holzminden wird Schritt für Schritt erweitert: Nach Aufnahme der Arbeit des Krankenhauses und seiner Psychiatrischen Institutsambulanz im Oktober 2018 steht für das erste Quartal 2020 der Erweiterungsneubau einer Tagesklinik mit insgesamt 16 Plätzen für psychisch erkrankte Menschen an. Zurzeit entstehen auf einer Grundfläche von rund 650 Quadratmetern in einem dreigeschossigen Massivbau moderne und patientengerechte Untersuchungs-, Therapie- und Gruppenräume sowie ansprechende Arbeitsplätze für Ärzt*innen, Therapeut*innen und Mit- arbeitende der Pflege. Der Bedarf an professioneller psychiatrischer und psychotherapeutischer Unterstüt- zung in Holzmin den ist enorm: Rund 200 Patient*innen schenkten dem AMEOS Klinikum Holzminden nach dessen Eröffnung bereits ihr Vertrauen. Mit dem Neubau der Psychiatrischen Tagesklinik schliesst die AMEOS Gruppe eine weitere Lücke in der wohnort- nahen Versorgung psychisch erkrankter Menschen in ländlichen Regionen. Nach der Eröffnung der Tagesklinik wird die AMEOS Gruppe innerhalb von zwei Jahren rund 20 neue und qualifizierte Arbeitsplätze in Holzminden geschaffen haben. Gerald Baehnisch, AMEOS West Stein auf Stein geht es zügig voran: Die Eröffnung der Psychiatrischen Tagesklinik ist für das erste Quartal 2020 geplant 25

Ruderer mit AMEOS Stipendium: Dem Sieger des U23-Männer- Einers gratuliert Meike Schoop, Pflegedienstleite- rin, AMEOS Reha Klinikum Ratzeburg und AMEOS Pflege Ratzeburg Regionales aus AMEOS Nord Gruppenbild mit Defibri l- lator: Zu den Spendern gehört auch Krankenhaus- direktor Stephan Freitag Sozial vor Ort: Auf AMEOS ist Verlass Regelmässig fordern Politiker*innen dazu auf, Aufgaben innerhalb der Zivilgesellschaft wahrzunehmen. Die AMEOS Einrichtungen Ratzeburg, Gesundheitsversorger und grosser Arbeitgeber vor Ort, unterstützen das Enga- gement der Bürger*innen in vielen Bereichen durch finan- zielle Förderung und Kooperation: Vereine, Interessen- gemeinschaften und Institutionen in Ratzeburg sowie den umliegen den Gemeinden leben vom freiwilligen Einsatz der Menschen, die hier wohnen, arbeiten und das ge- meinschaftliche Leben gestalten. Die freiwillige Feuerwehr in Ziethen bei Ratzeburg rettet seit 20 Jahren als First-Responder-Gruppe Men- schenleben. Bei der Anschaffung eines neuen Profidefibrillators konnte der Förderverein der Feuerwehr auf AMEOS zählen. Als die Benefizradtour des Fördervereins Hanse-Tour Sonnenschein e. V. – zugunsten krebs- und chronisch kranker Kinder – durch Ratzeburg führte, standen Krankenhausdirektor Stephan Freitag und Dr. med. Jan Schmielau, Chefarzt des AMEOS Reha Klinikums Ratzeburg, mit einem Spendenscheck bereit. In der Rudernachwuchsförderung unterstützen die Ein- richtungen schon viele Jahre den traditionsreichen Ratzeburger Ruderclub e. V. mit einem Jahresstipendium für Sportler im U23-Männer-Einer. Segelsport auch für Menschen mit körperlichen Ein- schränkungen erlebbar zu machen, dieses Anliegen teilt der Lübecker Segler-Verein Wakenitz e. V. mit den Ärzt*in- nen und Therapeut*innen des AMEOS Reha Klinikums Ratzeburg. Seit Jahren ermöglicht eine Kooperation, Reha- bilitand*innen durch Segeln bei der Krankheitsbewälti- gung zu helfen. Marion Seigel, Ratzeburg 27

Regionales aus AMEOS Ost Wir zeigen Gesicht in der Öffentlichkeit Für ihren unermüdlichen Einsatz möchten wir unseren Mitarbeitenden gern Danke sagen – und zwar in einer ganz speziellen Form: Wir binden sie in unsere neue Werbekampagne ein! Warum unsere Mitarbeitenden? Ganz ein- fach: Nur sie wissen, wie viel harte Arbeit eines jeden*jeder Einzelnen hinter einem funktionierenden Ablauf in den Gesundheits- ein richtungen wirklich steckt. Authentisch, persönlich, nah – so, wie sie im täglichen Umgang mit ihren Patienten sind, zeigen sich unsere Mitarbeitenden auf den Motiven unserer Kampagne. Und dabei prä- sentieren sie als Botschafter*innen von AMEOS Zahlen und Fakten, die in ihrer Be- deutung von der Öffentlichkeit noch gar nicht richtig wahrgenommen wurden. Und so bringt unsere Kampagne auch neue Erkenntnisse. Neben den bereits erwähnten Zahlen und Fakten lernt man nun auch die Menschen kennen, die dahinterstehen. Darüber hinaus sind sie indirekt ebenfalls ein Teil unserer Kampagne, weil ihre Wünsche, Bedürfnisse und Einstellungen bei den jeweiligen Motiven Berücksichtigung finden. Die Kampagne läuft bereits und ist auf Grossflächenplakaten sowie Citylightpos tern zu sehen – Social- Media-Aktivitäten runden das Mass- nahmenpaket ab. Sie waren in letzter Zeit in Sachsen-An- halt unterwegs und haben die Plakate und Poster gesehen? Dann würden wir uns sehr über ein kurzes Feedback in der Kommunikationsabteilung vor Ort freuen. Anja Vincentini, Aschersleben und Staßfurt Einige der Fakten, die die Poster enthalten:* 515 Fortbildungen pro Jahr 122 verschiedene Berufe 228.269 Behandlungen physiotherapeutische pro Jahr 432.620 Arbeitsstunden im Monat 125.800 Patient*innen 55.000 Operationen pro Jahr 41 Nationalitäten beschäftigt 1.497 Geburten pro Jahr *Diese Zahlen beziehen sich auf die Jahre 2018/2019. 29 1.497 Mal konnten wir diese Freude erfüllen.Mehr zu Heike auf wirfuereuch.ameos.euHeike M.,HebammesichsehrüberbeiHierunsmanNachwuchs.freutDeshalb bieten wir 165 Ausbildungsplätze an.Mehr zu Lea auf wirfuereuch.ameos.euLea T.,Auszubildende Gesundheits- und KrankenpflegerinMenschenmöchtenhierbleiben.Vielejunge25.000 Konserven stehen dafür bei uns bereit.Mehr zu Andreas auf wirfuereuch.ameos.euAndreas R.,Gesundheits- und KrankenpflegerbeiwirdimNotfallHierunsfüreinandergegeben.Blut

Regionales aus AMEOS Süd Pflege will geplant sein Martha Bühler lebt in einem Nachbardorf von Winterlingen. Zur täglichen Unterstützung wird die 73-Jährige seit zwei Jahren regelmässig von der AMEOS Pflege Winterlingen zu Hause besucht. Ihre beiden Töchter machen sich den- noch Gedanken, wie lange ihre Mutter noch eigen- ständig wohnen kann: „Sicherlich schafft es unse- re Mutter dank der Besuche durch die mobile Pflege zwei bis drei Jahre. Wir beide fangen neben unse- rer Berufstätigkeit viel ab und teilen uns die zusätz- lichen Besuche, so gut wir können. Mittelfristig wün- schen wir uns aber eine stabilere Lösung, die uns mehr entlastet.“ Vorsorgen bringt beim Thema Pflege viele Vorteile mit sich, das weiss auch Cornelia Eppler, Einrichtungsdirektorin der AMEOS Pflege Meßstetten: „Wer sich rechtzeitig informiert und plant, ist für den Fall der Fälle abgesichert. Die Familie kann ohne Zeitdruck eine Lösung finden, die zu allen Beteiligten passt.“ Eine solche Lösung bietet Eppler auch Frau Bühler und deren Töchtern an. Die AMEOS Pflege Winterlingen wird momentan zu einem sektorenübergrei- fenden Kompetenzzentrum umgebaut: „Gerade entstehen komfortable Einzelzimmer mit eigenem Bad in familiären Wohneinheiten. Darüber hinaus werden zur Ergänzung des bereits bestehenden Angebots mobiler Pflege 15 teilstationäre Tagespflegeplätze geschaffen. Alle Zimmer werden roll- stuhlgerecht gebaut und wohnlich ausgestattet. Pflegebedürftige Menschen können in diesem Programm täglich von einem Hol- und Bringdienst zu Hause abgeholt und am Ende des Tages wieder dorthin zurückgebracht werden“, so die Einrichtungsdirektorin. Das Besondere an diesem umfassen- den Angebot: Der Übergang von der mobilen Pflege zu einem vollstationä- ren Pflegeplatz kann unter einem Dach stattfinden. „Das Thema Pflege im Alter ist in Familien häufig mit Ängsten verbunden. Wenn sich der oder die AMEOS Pflege Winterlingen Hermann-Frey-Str. 28 D-72474 Winterlingen Tel.: +49 (0)7434 93 77-0 info@winterlingen. ameos.de Angehörige aber langsam eingewöhnen kann, dann entspannt das die Situation erheblich. Von der mobilen in die teilstationäre oder voll- stationäre Pflege – wir begleiten unsere Bewohner über den ganzen Weg“, berichtet Eppler. Die Baumassnahmen sollen in zwei Jahren abgeschlossen sein. Frau Bühler und ihre Töchter stehen bereits auf der Anmeldeliste und freuen sich darauf, in zwei bis drei Jahren in die neue teilsta- tionäre Tagespflege wechseln zu können. Carsten Spira, AMEOS Süd 31

Regionales aus AMEOS West 35 Jahre Entwicklung statt Stillstand – AMEOS Eingliederung Osnabrück feiert Jubiläum In den 1980er-Jahren entstand auf dem Gelände des heutigen AMEOS Klini kums Osnabrück eine Wohn- einrichtung für seelisch kranke und behinderte Menschen. 1984 nahm das Hans-Peter-Kitzig-Haus seine Arbeit auf. Heute ist es Teil der AMEOS Ein gliederung Osnabrück. Aufgabe dieser Einrichtung ist es, die Bewohner*innen auf ein selbständi- ges Leben in ihrer eigenen Wohnung vorzubereiten. Das Fundament ihrer Arbeit bildet das Prinzip Hilfe zur Selbsthilfe. „Früher wurde den Be- wohner*innen sehr viel abgenom- men, weil man ihnen nicht viel zuge- traut hat“, berichtet Elisa Steindamm, stellvertretende Leiterin der AMEOS Eingliederung Osnabrück. „Heute ist die Vermitt lung einer festen Tages- struktur ganz wichtig.“ Die Bewoh- ner*innen kaufen selbst ein, kochen eigenständig und auch Wäsche- waschen und Putzen gehören dazu, sie auf ein Leben in der eigenen Wohnung vorzubereiten. Heute gibt es drei Häuser mit insgesamt 85 Plätzen, die jeweils einen eigenen konzeptionellen Ansatz verfolgen. Das übergeordnete Ziel ist es, jede*n Einzelne*n zu befähigen, in Wohn- formen mit geringerer Betreuungs- intensität zu wechseln. Mittlerweile leben viele ehemalige Bewohner*in- nen eigenständig oder mit ambu- lanter Assistenz in einer Wohnung. „Darunter auch einige, von denen wir es nicht für möglich gehalten haben“, berichtet Josef Book, Leiter AMEOS Eingliederung Osnabrück. (v. l.) Josef Book, Elisa Steindamm und Ralph Ehring Er weiss aber auch, dass die soziale Wiedereingliederung psychisch ein- geschränkter Menschen nicht ein- fach ist. Er und sein Team haben viel dafür getan, dass sich die Bewoh- ner*innen wirklich zu Hause fühlen. Verena Mack, Osnabrück Das AMEOS Klinikum Osnabrück hat das SBT-Konzept weiterentwickelt und dabei den Schwerpunkt auf die Mitbehandlung der jeweiligen psychischen Erkrankung gelegt. „Besonders der aerobe Ausdauersport hat sich bei vielen psychischen Erkrankungen als heilsam erwiesen, sodass wir diesen Bereich ausgebaut und ein Dutzend Geräte für Ausdauersport angeschafft haben. Damit es mehr Spass macht, kann man beim Radfahren Musik hören und sich Helmkameraradtouren anschauen“, so Chefarzt Dr. med. Peter Flüchter, der die Sport- und Bewegungs- therapie leitet und sich diesem Thema intensiv widmet. Ganz neu wird jetzt auch therapeutisches Bogenschiessen angeboten. „Menschen mit psychischen Erkrankungen leiden oft unter Konzentrationsstörungen und innerer Unruhe. Das Bogenschiessen hilft dabei, Achtsamkeit zu üben und die eigene Mitte wiederzufinden“, so Flüchter. Die Patient*innen sollen Spass am Sport und somit einen Anreiz haben, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Verena Mack, Osnabrück 33 Freuen sich über die neuen Ausdauergeräte (v. l.): Dr. Peter Flüchter, Robin Schilling, Elisabeth König und Silke Dieckmann Fitness für die Seele – so hilft Ausdauersport bei psychischen Erkrankungen Studien zufolge hilft regelmässige Bewegung auch bei psychischen Erkrankungen. Dabei hat die Sport- und Bewegungstherapie (SBT) sogar eine ähnliche Wirksam- keit wie die Pharmako- oder Psychotherapie.

Kreuz & quer Ich erinnere mich noch gut an meinen ersten Kontakt zu einem Cochlea Implantat-Träger. Dieser fand im Jahr 1997, damals als AIP (Arzt im Praktikum) einer HNO-Pra- xis in Leipzig statt. 1998 konnte ich dann meine Assistenzarztzeit in Halber- stadt fortsetzen und hatte hier die Möglichkeit, im CI-Team der HNO-Klinik unter der Leitung von Professor Begall arbeiten zu können. Damals versorgten wir Babys und Kleinkinder, die taub geboren wurden sowie beidseits ertaubte Erwachsene. Wenngleich mit diesem kurzen Arti kel gezeigt wird, wie sich auf dem Gebiet der CI-Versorgung Innovationen durchgesetzt haben, bleibt für mich eines gleich: Auch nach mehr als 20 Jahren im „CI-Ge schäft“ ist es für mich ein Wunder mitzuerleben, wie Kinder, die taub geboren werden durch die CI-Versorgung eine nahezu normale Sprachentwicklung nehmen. Im Rahmen des 2018 durchgeführten Symposiums aus Anlass der Gründung des Cochlea-Implant-Rehabilita- tionszentrums 25 Jahre zuvor, haben wir mit vor ca. 20 Jahren Versorg- ten, damaligen Babys, eine sehr schöne Diskussions- runde erleben können. 2004 1997 2012 Die Sprachprozessoren, die es ermöglichen akustische Signale an die Hörschnecke weiterzugeben, hatten damals die Grösse von Minidisc-Playern und mussten am Körper getragen werden. Mehr als 20 Jahre und knapp 1.500 CI- Opera- tionen später haben sich nicht nur die Indika- tionen zur Operation geändert, sondern auch die OP-Technik selbst. Ein Meilenstein stellte vor ca. 10–15 Jahren die Versorgung von einseitig tauben Menschen mit Cochlea Implantaten dar. Diesen Patient*innen war früher der Zugang zu einem beidseitigen Hören ver- schlossen. Die Ergebnisse nach CI-Versorgung bei einsei- tiger Taubheit ermöglichen aber wieder ein räumliches Hören und ein besseres Verstehen in lauter Umgebung. Durch atraumatische OP-Techniken, aber auch dünnere und flexiblere Elektroden gelingt die hör erhaltende Chirurgie in zunehmendem Masse. Das führt auch dazu, dass mittlerweile Patienten mit einer sogenannten Hochtontaubheit von einem CI profitieren. Auch die noch äusserlich am Körper zu tragenden Sprachprozes- soren haben sich verändert. Von Minidisc-Playern der 90er Jahre sind wir jetzt zu deutlich kleineren, hinter dem Ohr zu tragenden Audioprozessoren gekommen. Diese jungen Menschen stehen mittlerweile voll im Leben und haben ihre Schul- bildung abgeschlossen und teilweise mit Studieren begon- nen. Diese Entwicklung wäre ohne CI-Versorgung nur schwer denkbar. Dr. med. Jörg Langer, Chefarzt der Klinik für Hals-Nasen- Ohrenheilkunde am AMEOS Klinikum Halberstadt 35

Kreuz & quer Sonnendeck der Ostsee Wir nehmen Orte unter die Lupe, an denen unsere Mitarbeitenden tagtäglich zur Arbeit kommen. Welche Besonderheiten bergen diese Städte? Gibt es Geheim- tipps und Dinge, die man nicht verpassen sollte? Den Anfang macht die Kleinstadt Heiligenhafen im hohen Norden. Wer zum ersten Mal nach Heiligenhafen kommt, der denkt: „Wow, was für Möglichkeiten!“ Und in der Tat: Heiligenhafen ist ein aussergewöhnlich vielfältiger Urlaubsort mit ganz eigenem Charakter, langer Tradi- tion und innovativen Ideen. Seit dem 13. Jahrhundert trotzen die Heiligenhafener Wind und Wetter, genies- sen die meisten Sonnentage im Norden und verwöhnen ihre Gäste. Hier stösst unberührte Natur auf modernen, achtsamen Touris- mus. Der Graswarder zum Beispiel gehört zu den kost- barsten Orten an der Ost- seeküste Schleswig-Hol- steins. Das Naturschutzge- biet beheimatet unzäh lige Pflanzen und Tiere – viele Zugvögel brüten und rasten hier. Wenige Schritte entfernt liegt die Erlebnis-Seebrücke, die sich wie ein Blitz ins Meer erstreckt. In der Marina, dem wohl schönsten Jachthafen der schleswig-holsteinischen Ostseeküste, treffen sich Seg- ler aus ganz Europa. Die Liegeplätze bieten unter an- derem Platz für insgesamt 17.000 Gastschiffe pro Jahr. Ein paar Schritte weiter bummelt man durch den idyl- lischen Hafen, schaut sich die bunten Fischkutter an und lässt sich ein köstliches Fischbrötchen schmecken. Das Beste: Hier kann man Fisch noch direkt vom Kutter kaufen! In der schönen Altstadt kann man nach Herzenslust shoppen, sich in einem der vielen Restaurants ver- wöhnen lassen oder einfach nur einen Eiskaffee in einem Café am historischen Markt- platz geniessen. Sportlich Aktive finden in Heiligenhafen ihre Traumarena. Sie skaten, walken oder radeln auf der Binnenseepromenade und entspannen hier am neuen Binnensee-Süd- ufer, wandern oder reiten durch das sanft hügelige Hinterland oder bezwingen die Ostsee in einem der besten Segel-, Surf- und Kite-Reviere des Nordens. Im Aktiv-Hus finden Entspannungshungrige und kleine Seeräuber auch bei Schauerwetter alles, was das Herz begehrt: vom Spa-Bereich bis hin zur Kinderspielwelt. Das ganze Jahr über gibt es zig Events – da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Mehr Urlaub geht nicht! Informationen: www.heiligenhafen-touristik.de Erken Schröder, AMEOS Nord 37

Kreuz & quer Max & Mia Schlafen macht schlau Im Schlaf verarbeitet und sortiert unser Gehirn alles, was wir tagsüber erlebt haben: Was ist wichtig? Was kannst du ruhig vergessen? Was wir gelernt haben, wird gespeichert, zum Beispiel Wörter für den Vokabeltest. Deshalb ist genügend Schlaf für das Lernen wichtig. Auch dein Körper erholt sich, damit du fit für den nächs- ten Tag bist. Warum muss ich immer so früh ins Bett? Ich bin noch gar nicht müde! Schlafen macht dich aber gross, gesund und schlau. Aber das ist noch nicht alles: Wenn du schläfst, werden in dei- nem Körper wichtige Stoffe hergestellt – manche sorgen dafür, dass du wächst, andere dafür, dass du gesund bleibst. Die Zirbeldrüse ist ein kleines Organ in Deinem Kopf, das bei Dunkelheit den Stoff Melatonin herstellt – davon wirst du meistens schnell müde, sobald du im Bett liegst. Wenn es hell wird, stoppt die Zirbeldrüse diese Arbeit, und du wachst langsam auf. Wer hilft Mia, ihren Hund Paul zu finden? 39