Schlafstörungen
Aktuelle Information
Wir haben seit dem 01.01.2024 unser psychotherapeutisches Behandlungsangebot in der AMEOS Stadtpraxis Zug weiter für Sie ausgebaut und bitten Sie für Ihre psychotherapeutische Behandlung eine entsprechende Anordnung Ihres Arztes mitzubringen.
Eine Nacht ohne Ruhe
Für viele Menschen ist eine erholsame Nacht der Schlüssel zu einem produktiven Tag. Doch für manche wird der Schlaf zur Herausforderung. Schlafstörungen können das Leben stark beeinträchtigen und verschiedene Ursachen haben.
Von Schlaflosigkeit bis hin zu unruhigen Nächten, bei Schlafstörungen ist der normale Schlafzyklus gestört. Dies kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, wie zum Beispiel in Schwierigkeiten beim Einschlafen, in häufigem nächtlichem Erwachen oder in zu frühzeitigem Aufwachen am Morgen. Die Gründe für Schlafstörungen können vielfältig sein, von Stress und Angstzuständen bis hin zu medizinischen Erkrankungen oder Lebensstilfaktoren wie unregelmässigen Schlafgewohnheiten oder übermässigem Koffeinkonsum.
Die Folgen von Schlafstörungen
Die Auswirkungen von Schlafstörungen können weitreichend sein. Neben der offensichtlichen Müdigkeit und Erschöpfung können sich Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Leistungsabfall im Alltag bemerkbar machen. Langfristig können chronische Schlafstörungen das Risiko für ernsthafte gesundheitliche Probleme wie beispielsweise Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen erhöhen.
Hilfe bei Schlafstörungen
Die Behandlung von Schlafstörungen kann je nach Ursache variieren, hauptsächlich handelt es sich um Ansätze aus der KVT (kognitive Verhaltenstherapie), wie Schlafhygiene, d.h. die Veränderung der negativen Schlafgewohnheiten zwecks Förderung eines gesunden Schlafumfelds und die Entwicklung einer regelmässigen Schlafroutine. Auch die Arbeit an ungünstigen Denkmustern, welche sich auf den Schlaf beziehen und das Einüben von Entspannungsübungen sind zentral. In einigen Fällen kann eine begleitende medikamentöse Therapie Teil des Behandlungsplans sein. Es ist wichtig, Schlafstörungen ernst zu nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um langfristige negative Folgen zu vermeiden.